Técnica y salud (piano + voz)

La técnica no es “hacer fuerza mejor”, es organizar el movimiento (y la coordinación vocal) para producir el sonido con el menor costo posible.

Principios comunes

• Relajación activa: estar suelto pero con control.
• Carga progresiva: subir dificultad o tiempo gradualmente.
• Dolor ≠ progreso: dolor es señal de problema.

Piano: mínimos de salud

• Muñeca neutra (evitar quiebres extremos).
• Hombros bajos, cuello suelto.
• Evitar tensión de “pinza” en dedos: el brazo acompaña.

Señales de alerta (piano)

• dolor agudo
• hormigueo
• rigidez que dura al día siguiente

Acción: parar, descansar, bajar tempo y carga.

Voz: mínimos de salud

• Volumen moderado (especialmente arriba).
• No competir contra ruido.
• Descanso si aparece ronquera.

Para detalle vocal: Seguridad e higiene.

Ejercicios seguros de técnica (piano)

• 5-finger patterns lentos, con sonido parejo.
• Escalas lentas con metrónomo.
• Cambios de acordes sin apretar (inversiones/voice leading).

Recomendaciones prácticas

• Si una parte se tensa: baja el tempo al punto donde puedes tocar/cantar sin tensión.
• Alternar días “técnica” y días “aplicación/repertorio”.

Bibliografía y recursos

• Thomas Mark - What Every Pianist Needs to Know About the Body (prevención de lesiones).
• Gerald Klickstein - The Musician’s Way (organización de estudio).
• Para voz (ciencia): Ingo Titze (ver Recursos).